Type bestand: mp3
Hoe werkt het?
- Na het downloaden van de audio gids zet je dit bestand op jouw smartphone.
- Je gebruikt de audio gids op een plek in de natuur waar je je prettig voelt. Dit kan een plek zijn die je goed kent of een nieuwe plek. Met de audio gids kan je begeleid bosbaden in een bos, maar dit kan ook in een park, jouw tuin, of een andere natuurlijke omgeving. Idealiter is dit een rustige plek, zonder al te veel afleiding.
- Naast je smartphone met daarop het audio bestand, neem je een koptelefoon mee. Wanneer je in de natuur bent en klaar bent voor je begeleide forest bathing sessie doe je een oortje van je koptelefoon in en laat je het andere oortje uit. Op die manier hoor je zowel de audiogids als de geluiden om je heen.
- Ook raad ik je aan om pen en papier mee te nemen.
- En aangezien je niet veel of snel loop raad ik je ook aan om je warm aan te kleden.
- Vervolgens volg je de audio gids. Ontspan, experimenteer en geniet.