Zomer Bosbad Audiogids

Met deze Zomer Bosbad Audiogids neem je een begeleid bosbad in de zomer, het seizoen van groei, ontwikkeling en rijping. 
 
In deze audiogids begeleid ik je met korte meditaties en eenvoudige oefeningen, zogeheten ‘uitnodigingen’, die jou helpen om op een vertraagde en zintuiglijke manier in en met de natuur te zijn en uit je hoofd en in je lichaam te komen. Ik vertel eerst over de (energetische) zomer hoe je jezelf kunt spiegelen aan het ritme en de processen kenmerkend van dit seizoen. De uitnodigingen in deze audiogids zijn geschikt om te doen in een natuurlijke omgeving die kenmerken vertoont van de zomer, zowel de vroege zomer als de nazomer.
 
Duur: 92 minuten
 
Type bestand: mp3
 
Hoe werkt het?
Na het downloaden van de audiogids zet je dit bestand op jouw smartphone. 
Je gebruikt de audiogids op een plek in de natuur waar je je prettig voelt. Dit kan een plek zijn die je goed kent of een nieuwe plek. Met de audiogids kan je begeleid bosbaden in een bos, maar dit kan ook in een park, jouw tuin, of een andere natuurlijke omgeving. Idealiter is dit een rustige plek, zonder al te veel afleiding.
Naast je smartphone met daarop het audiobestand, neem je een koptelefoon mee. Wanneer je in de natuur bent en klaar bent voor je begeleide bosbad doe je een oortje van je koptelefoon in en laat je het andere oortje uit. Op die manier hoor je zowel de audiogids als de geluiden om je heen. 
Verder neem je mee: een zitkleedje of -matje; een notitieboek met pen en papier; en als je wilt wat te eten of drinken.
Ik raad je aan om de audiogids te starten vanaf een plek in de natuur die fijn voelt en waar je een tijdje kan zitten, staan of liggen op een en dezelfde plek. 
Vervolgens volg je de audiogids. Ontspan, experimenteer en geniet.