Vier Seizoenen Audiogidsen Pakket

Met dit pakket ontvang je voor elk seizoen (Lente, Zomer, Herfst, Winter) een audiogids waarmee je op je eigen moment en plek een begeleid bosbad kan nemen. Waar en waar het jou uitkomt.
 
In deze audiogidsen begeleid ik je met korte meditaties en eenvoudige oefeningen, zogeheten ‘uitnodigingen’, die jou helpen om op een vertraagde en zintuiglijke manier in en met de natuur te zijn en uit je hoofd en in je lichaam te komen. Ik vertel eerst over de het desbetreffende seizoen hoe je jezelf kunt spiegelen aan het ritme en de processen kenmerkend van dat seizoen.
 
Je ontvangt de audiogidsen in mp3 bestand waardoor je ze altijd en overal kan doen.
 
Hoe werkt het?
Na het downloaden van de audiogidsen zet je deze bestanden op jouw smartphone. 
Je gebruikt de audiogids op een plek in de natuur waar je je prettig voelt. Dit kan een plek zijn die je goed kent of een nieuwe plek. Met de audiogids kan je begeleid bosbaden in een bos, maar dit kan ook in een park, jouw tuin, of een andere natuurlijke omgeving. Idealiter is dit een rustige plek, zonder al te veel afleiding.
Naast je smartphone met daarop het audiobestand, neem je een koptelefoon mee. Wanneer je in de natuur bent en klaar bent voor je begeleide bosbad doe je een oortje van je koptelefoon in en laat je het andere oortje uit. Op die manier hoor je zowel de audiogids als de geluiden om je heen. 
Verder neem je mee: een zitkleedje of -matje; een notitieboek met pen en papier; en als je wilt wat te eten of drinken.
Kleed je passend bij de weersomstandigheden. Wanneer je gaat bosbaden koel je relatief snel af omdat je niet ver of snel wandelt, dus kleed je warm aan met veel laagjes.
Ik raad je aan om de audiogids te starten vanaf een plek in de natuur die fijn voelt en waar je een tijdje kan zitten, staan of liggen op een en dezelfde plek. 
Vervolgens volg je de audiogids. Ontspan, experimenteer en geniet.