Winter Bosbad Audiogids

Met deze bosbad audiogids kan je begeleid bosbaden in een van de meest introverte seizoenen die de natuur kent; de winter.
 
In deze audiogids begeleid ik je met korte meditaties en eenvoudige opdrachten, zogeheten ‘uitnodigingen’ die jou helpen om op een vertraagde en zintuigelijke manier in en met de natuur te zijn en uit je hoofd en in je lichaam te komen. Ik vertel ook over de winter en hoe je jezelf kunt spiegelen aan het ritme en de processen kenmerkend van dit seizoen. De uitnodigingen in deze audiogids zijn geschikt om te doen in een natuurlijke omgeving die kenmerken vertoont van de winter.
 
Duur: 78 minuten
 
Type bestand: mp3
 
Hoe werkt het?
Na het downloaden van de audio gids zet je dit bestand op jouw smartphone. 
Je gebruikt de audiogids op een plek in de natuur waar je je prettig voelt. Dit kan een plek zijn die je goed kent of een nieuwe plek. Met de audio gids kan je begeleid bosbaden in een bos, maar dit kan ook in een park, jouw tuin, of een andere natuurlijke omgeving. Idealiter is dit een rustige plek, zonder al te veel afleiding.
Naast je smartphone met daarop het audiobestand, neem je een koptelefoon mee. Wanneer je in de natuur bent en klaar bent voor je begeleide bosbadsessie doe je een oortje van je koptelefoon in en laat je het andere oortje uit. Op die manier hoor je zowel de audiogids als de geluiden om je heen. 
Ook raad ik je aan om pen en papier mee te nemen. 
En aangezien je niet veel of snel loop raad ik je ook aan om je warm aan te kleden.
Vervolgens volg je de audio gids. Ontspan, experimenteer en geniet!