Lente Bosbad Audiogids (NL)

Met deze Nederlands gesproken Lente Bosbad Audiogids kan je begeleid bosbaden in de lente, het seizoen waarin de natuur weer in beweging komt. Het seizoen dat een nieuwe cyclus van groeien, bloeien, oogsten en rusten aankondigt.
 
In deze audiogids begeleid ik je met korte meditaties en eenvoudige opdrachten, zogeheten ‘uitnodigingen’ die jou helpen om op een vertraagde en zintuiglijke manier in en met de natuur te zijn en uit je hoofd en in je lichaam te komen. Ik vertel eerst over de lente hoe je jezelf kunt spiegelen aan het ritme en de processen kenmerkend van dit seizoen. De uitnodigingen in deze audio gids zijn geschikt om te doen in een natuurlijke omgeving die kenmerken vertoond van de lente, het begin van de lente, maar ook later in de lente. 
 
Duur: 99 minuten
 
Type bestand: mp3
 
Hoe werkt het?
Na het downloaden van de audiogids zet je dit bestand op jouw smartphone. 
Je gebruikt de audiogids op een plek in de natuur waar je je prettig voelt. Dit kan een plek zijn die je goed kent of een nieuwe plek. Met de audio gids kan je begeleid bosbaden in een bos, maar dit kan ook in een park, jouw tuin, of een andere natuurlijke omgeving. Idealiter is dit een rustige plek, zonder al te veel afleiding.
Naast je smartphone met daarop het audiobestand, neem je een koptelefoon mee. Wanneer je in de natuur bent en klaar bent voor je begeleide bosbadsessie doe je een oortje van je koptelefoon in en laat je het andere oortje uit. Op die manier hoor je zowel de audiogids als de geluiden om je heen. 
Verder neem je mee: een zitkleedje of -matje; pen en papier; en een leeg wc-rolletje (ja echt!)
Vervolgens volg je de audio gids. Ontspan, experimenteer en geniet.